＊[ごはん]粗食の日々

久しぶりのごはんアップですが、超しょぼいです。彩り悪いですね。トマトを忘れました。
わけあって先日から真剣ダイエット開始しました。
動物性タンパク質は、今までより1/2 〜1/3減、全体量も約1/3減にしています。
サラダ(レタス、リーフレタス、辛子菜、ブロッコリー)、蒸し野菜(もやし、エノキ、しめじ)、スープ(蓮根、人参、玉ねぎ、椎茸、春雨、ベーコン)、鰤の塩焼き、お豆腐のバターソテー、ごはん少々

主人は、プラスで歩いています。
私はプラスでオヤツ食べてます。
継続が一番なので、ストレスがかからないように、サラダに唐揚げを刻んでプラスしたり、ドレッシングを毎日変えたりして努力中です。
どうか続きますように。