バイク３０分

お風呂専門だった私も、ようやくジムで運動するようになりました。
一年以上ぶりかな。
まずは習慣にしようと、イヤにならないように、バイクをゆるゆると３０分だけこいでます。
アルコールも控えている成果か、体脂肪が、２８．８％⇒２３．８％まで下がりました。
ビール飲みたい！